우울 | 연세공감 심리상담센터

우울

우울증을 흔히 '마음의 감기'라고 합니다.

감기 바이러스처럼 언제, 어디서나 걸릴 수 있고, 또 나을 수도 있고, 재발할 수도 있습니다.

마음이 무력하고 힘드신 분, 에너지가 없다고 느끼시는 분, 만사가 귀찮아서 활동력이 떨어지는 분

그냥 내가 게으르거나, 느리거나, 의지가 약해서가 아닙니다!

이런 증상들도 우울증 때문일 수 있습니다.

우울증(PHQ-9) 건강 설문

다음은 우울한 정도를 스스로 알아보기 위한 것입니다.
지난 2주간, 얼마나 자주 다음과 같은 문제들로 곤란을 겪으셨습니까? 지난 2주 동안에 아래와 같은 생각을 한 날을 헤아려서 해당하는 곳에 체크하세요.

	문항	없음	2~6일	7~12일	거의 매일
1	기분이 가라앉거나, 우울하거나, 희망이 없다고 느꼈다.	0	1	2	3
2	평소 하던 일에 대한 흥미가 없어지거나 즐거움을 느끼지 못했다.	0	1	2	3
3	잠들기가 어렵거나 자주 깼다 / 혹은 너무 많이 잤다.	0	1	2	3
4	평소보다 식욕이 줄었다 / 혹은 평소보다 많이 먹었다.	0	1	2	3
5	다른 사람들이 눈치 챌 정도로 평소보다 말과 행동이 느려졌다 / 혹은 너무 안절부절 못해서 가만히 앉아있을 수 없었다.	0	1	2	3
6	피곤하고 기운이 없었다.	0	1	2	3
7	내가 잘못 했거나, 실패했다는 생각이 들었다 / 혹은 자신과 가족을 실망시켰다고 생각했다.	0	1	2	3
8	신문을 읽거나 TV를 보는 것과 같은 일상적인 일에도 집중할 수가 없었다.	0	1	2	3
9	차라리 죽는 것이 더 낫겠다고 생각했다 / 혹은 자해할 생각을 했다	0	1	2	3

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우울증(PHQ-9) 검사 결과

수준	총점	증상
정상	0~4점	적응상의 지장을 초래할만한 우울 관련 증상을 거의 보고하지 않았습니다.
경미한 수준	5~9점	경미한 수준의 우울감이 있으나 일상생활에 지장을 줄 정도는 아닙니다.
중간 수준	10~14점	중간 수준의 우울감을 비교적 자주 경험하는 것으로 보고하였습니다. 직업적, 사회적 적응에 일부 영향을 미칠 수 있어 주의 깊은 관찰과 관심이 필요합니다.
약간 심한 수준	15~19점	약간 심한 수준의 우울감을 자주 경험하는 것으로 보고하였습니다. 직업적, 사회적 적응에 일부 영향을 미칠 경우, 정신 건강 전문가의 도움을 받아 보시기를 권해 드립니다.
심한 수준	20~27점	광범위한 우울 증상을 매우 자주, 심한 수준에서 경험하는 것으로 보고하였습니다. 일상생활의 다양한 영역에서 어려움이 초래될 경우, 추가적인 평가나 정신 건강 전문가의 도움을 받아보시기를 권해드립니다.

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결과는 자기보고 형식으로 측정되며, 정신과적 진단을 의미하는 것은 아닙니다.