불안 | 연세공감 심리상담센터

불안

불안이란 누구나 느낄 수 있는 당연한 정서적 반응입니다.

불안함을 느끼는 것은 우리가 살면서 위험에 대비하기 땨문입니다. 위기에 처하거나 낯선 환경에 놓였을 때 위험에서 미리 대처하라고 신체에서 보내는 정상적 불안입니다.

불안은 다양한 요소에서 느낄 수 있습니다. 시험을 앞두거나, 사람들 앞에서 발표를 해야 할 때 등의 상황에서도 불안을 느낍니다. 하지만 그 강도가 심하거나 계속 지속된다고 느껴진다면 '불안 장애 증상'은 아닌지 확인해 볼 필요가 있습니다.

일반화된 불안장애(GAD-7) 척도

다음은 불안장애 정도를 스스로 알아보기 위한 것입니다.
지난 2주간, 얼마나 자주 다음과 같은 문제들로 방해 받으셨습니까? 지난 2주 동안에 아래와 같은 생각을 한 날을 헤아려서 해당하는 곳에 체크하세요.

	문항	전혀 방해 받지 않았다.	며칠 동안 방해 받았다.	2주 중 절반 이상 방해 받았다.	거의 매일 방해 받았다.
1	초조하거나 불안하거나 조마조마하게 느낀다.	0	1	2	3
2	걱정하는 것을 멈추거나 조절할 수가 없다.	0	1	2	3
3	여러 가지 것들에 대해 걱정을 너무 많이 한다.	0	1	2	3
4	편하게 있기가 어렵다.	0	1	2	3
5	너무 안절부절못해서 가만히 있기가 힘들다.	0	1	2	3
6	쉽게 짜증이 나거나 쉽게 성을 내게 된다.	0	1	2	3
7	마치 끔찍한 일이 생길 것처럼 두렵게 느껴진다.	0	1	2	3

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불안 증상 결과

수준	총점	증상
정상	0~4점	주의가 필요할 정도의 과도한 걱정이나 불안을 보고하지 않았습니다.
경미한 수준	5~9점	다소 경미한 수준의 걱정과 불안을 보고하였습니다. 주의 깊은 관찰과 관심이 필요합니다.
중간 수준	10~14점	주의가 필요한 수준의 과도한 걱정과 불안을 보고하였습니다. 추가적인 펴가나 정신 건강 전문가의 도움을 받아보시기를 권해드립니다.
심한 수준	15~21점	일상생활에 지장을 초래할 정도의 과도하고 심한 걱정과 불안을 보고하였습니다. 추가적인 평가나 정신 건강 전문가의 도움을 받아 보시기를 권해드립니다.

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결과는 자기보고 형식으로 측정되며, 정신과적 진단을 의미하는 것은 아닙니다.