자가진단은 왜 하나요?

 일반적으로는 스스로 자신의 상태를 잘 알아차리는 것이 쉽지 않습니다. 평소에 일상생활을 하는 데에 있어 불편함을 느끼실 때가 있으실 겁니다. 전문가와 함께 자신의 상태에 대해 알아보기 전에 자신의 상태를 먼저 점검하는 것도 좋은 방법입니다.

자주 느끼는 우울감이나 부정적 사고 또는 반드시 잘해야 한다거나 반드시 사랑받아야 한다는 비합리적인 신념 등으로 나만 왜 이렇게 힘든 걸까 하는 생각에 빠질 수 있습니다. 이렇게 되면 아무것도 손에 잡히지 않게 되고, 섣불리 전문가를 찾아가는 것도 두려울 수 있습니다. 이럴 때 자가진단을 통해 자신의 정신 건강 상태를 파악하고 필요한 경우 전문가의 도움을 받을 수 있도록 해야 합니다.